" Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas les faire. C’est parce que nous n’osons pas les faire qu’elles sont difficiles" – Sénèque
Qu'est ce que c'est l'Acroyoga?
L’Acroyoga est une pratique à plusieurs dans laquelle on réalise différentes postures en équilibre.
Il s’agit d’un expérience ludique, sportive et de bien-être qui permet aux participants de developper force et souplesse, génage et équilibre, respiration et communication, relâchement et lâcher prise mais surtout et bien principalement elle permet de developper la confiance en soi et en l’autre. Porter ou se faire porter demandent au même titre une concentration sur les points d’appuis, les transitions et surtout sur ta respiration et celle du partenaire.
Ce travail à deux s’exprime sous une pratique Solaire (acrobatique) et Lunaire (thérapeutique), mais il va aussi de la main avec la pratique du Yoga, du Partner Yoga (yoga à deux) et du Massage Thaïlandais.
Acroyoga Solaire : Elle va s'orienter dans un travail à deux à la quête de l'équilibre, engageant une tonicité musculaire, un rythme, une respiration commune, une communication précise et la confiance dans l'autre.
Acroyoga Lunaire : Elle va s'orienter plus vers le relâchement physique et mental, l'étirement musculaire dans l'équilibre, le faire confiance, la communication avec l'autre et une respiration synchronisée.
Sous toutes ses manières, l'Acroyoga est un échange plein de galipettes, qui fait du bien au corps et à la tête, le tout dans la joie et la bonne humeur du rire!
Un cours d'Acroyoga se structure en fonction du temps de celui-ci (jamais moins de 2 ou 3 heures) de la façon suivante:
Un échauffement en quoi consiste-il?
C'est la partie la plus importante de la pratique, il prépare le corps, réveille les articulations et les muscles afin d'optimiser la pratique et d'empêcher les accidents. Un corps bien échauffé connaît bien ses limites et risque moins de se blesser.Un entraînement individuel ou collectif?
Pour rentrer déjà en contact avec l'autre, différents exercices d'approche soit en acrobatique (génages à deux, petites portées, points d'accroche, sentir le poids de l'autre, etc...), soit en thérapeutique (exercices de Partner Yoga). C'est un yoga coopératif, à deux ou à trois, agréable, efficace et étonnant à découvrir.La pratique des postures d'Acroyoga:
Que ce soit dans le Solaire (acrobatique) ou le Lunaire (thérapeutique), nous nous retrouvons enfin en posture de portés dans l'air ou au sol afin de partager cette unique expérience. La concentration prédomine sur la respiration avec notre partenaire et le travail se développe en groupes de 3: un porteur, un voltigeur et un parade ou spot.
