STAGES DE YOGA
saison 2025-2026

Samedi 15 Novembre
9H - 12H

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9H -10H : Yoga vinyasa

10H - 11H : Yoga et postures inversées

11H - 12H : Atelier équilibres

Nous commencerons par une séance de yoga Vinyasa préparative à la pratique des postures inversées.

Nous explorerons ensuite la technique autour de deux postures phares en inversions : SIRSASANA et ses variantes et PINCHASANA.

Ensuite un temps sera dédié aux equilibres sur les mains (1H).

PRE-REQUIS :
- ce stage s’adresse aux personnes pratiquants déjà le yoga
- pouvoir tenir en équilibre sur la têtre conte le mur 10 secondes

Samedi 14 Février
9H – 12H

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Le yoga n'est pas toujours une pratique solitaire, viens explorer des postures à deux !

Pour la st Valentin, le Partner Yoga est au rdv pour partager un moment de connexion profonde avec l'autre, dans un espace spécialement dédié à la pratique du yoga à deux, avec assouplissement, respiration et complicité !

Pas besoin d'avoir déjà fait du yoga avant. Tous les corps sont bienvenus à ce rdv de douceur avec le binôme de votre choix.

Nous terminerons par un petit massage guidé, habillé.

TOUS NIVEAUX

Samedi 25 Avril
9H – 12H

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Qu’est ce que le Pranayama ?
À quoi ça sert ? D’où ça vient ? Quelles techniques utiliser pour m’apaiser ?

Cet atelier apportera des réponses à ces questions, en posant des bases dans la pratique des souffles que l’on appelle Pranayama, cette dimension du Yoga dont on parle peu.

Nous verrons différentes pratiques de respiration, en assise, mais pas que ! Nous allons surtout utiliser des Pranayama dans des postures.

TOUS NIVEAUX

LIEU :

Centre Culturel Bonnefoy

Matériel à amener :

- 1 tapis de yoga

- 1 gourde d’eau

- porter des vêtements proche du corps

TARIFS :

PASS 1 ATELIER

> Tarif Plein 45€

> Tarif Réduit ou Adhérent 40€ *

> Tarif pour les Inscrits aux Cours Hebdo de l’association 35€ **

PASS 2 ATELIERS

> Tarif Plein 80€

> Tarif Réduit ou Adhérent 70€ *

> Tarif pour les Inscrits aux Cours Hebdo de l’association 60€ **

PASS 3 ATELIERS

> Tarif Plein 105€

> Tarif Réduit ou Adhérent 90€ *

> Tarif pour les Inscrits aux Cours Hebdo de l’association 75€ **

* pour les personnes ayant un revenu mensuel inférieur à 1200€

** pour les personnes ayant un abonnement au trimestre ou à l’année